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小S狂瘦5.5公斤 公开减肥菜单晚上6点全面禁食

[导读] 小S狂瘦5.5公斤,并公开减肥菜单,强调晚上6点全面禁食,早餐五谷杂粮面包,午餐三道菜以内,另外每天还要运动,饮食运动相结合的减肥方法,让她一个月就能减掉5.5公斤....

    小S狂瘦5.5公斤,并公开减肥菜单,强调晚上6点全面禁食,早餐五谷杂粮面包,午餐三道菜以内,另外每天还要运动,饮食运动相结合的减肥方法,让她一个月就能减掉5.5公斤,来具体了解下吧。
   

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

小S狂瘦5.5公斤
小S狂瘦5.5公斤


    据台湾媒体报道小S作风直率犀利,在两岸都有高人气,最近姐姐大S2个月狂减10公斤,穿回XS衣服,成为各大网站热门话题。她15日也在脸书分享了与老公许雅钧“爱的晚餐”,但餐盘食物全是水煮,且份量极少,让众人傻眼。

    小S发文表示,每天都跟老公许雅钧吃晚餐,夫妻俩就共用一张小桌子,留言笑称:“谢谢老公帮我煮营养餐!桌子太大就没feel了!”结婚13年依旧如胶似漆,夫妻情深羡煞众人。只不过,她贴出的美食照,内容完全是“极简风”,大盘子上只有几根水煮青花菜,2、3片菇类,盘边佐了几片肉,分量超少,且食物全都只用水煮烹调,看起来一点调味也没有,让不少网友忍不住问:“这样吃真的会饱吗?”

    事实上,小S早在上谢霆锋节目就透露过,平常许雅钧喜欢下厨,她经常都吃老公做的饭,有阵子夫妻俩稍微发福,两人共浴后,出了浴室就站在镜子前,互相审视对方的身体,丈夫边看边捏自己身上的肉,大叹“Baby,我们不得不服老,这就是所谓的中年发福啊……”,此后两人就着手进行饮食控制,才得以维持体态。她把夫妻晚餐的餐盘PO网,也意外激起了不少网友的“羞耻心”,许多人看完照片就在留言中忏悔,“刚吃完大鸡排+大杯红茶,难怪我都不瘦了啊”、“光看就好饿,难怪我这么肥嘟嘟”、“艺人都瘦不是没原因的”而Mike体贴陪吃相同菜单,同样获得不少好评。 www.71LAdy.com

    小S曾公开减肥菜单,一个月就能减掉5.5公斤,重点是晚上6点全面禁食,酒也要戒掉,早餐固定五谷杂粮面包,配上一小块无盐奶油,及黑咖啡一杯;午餐控制在3道菜以内,少量椰子油炒蔬菜,加上鱼、肉、蛋三择一,2/5碗白稀饭,用餐顺序为蛋白质→蔬菜→稀饭,之后就是每天勤拉筋、运动,排便不顺时,就把早餐改为地瓜配咖啡。

    大S则是在2个月内迅速铲掉10公斤,同样一个月平均瘦5公斤,菜单完全按照营养师调配再减半,早餐半罐无糖优酪乳配1/4颗火龙果(原本是一罐无糖优酪乳+半颗火龙果);午餐2片水煮肉片配烫青菜(原本是5、6片水煮肉片配烫青菜),晚餐则禁食。她除了饮食控制,运动菜单也很满,一周2次皮拉提斯和瑜珈,一至两周上一次尊巴舞,每周都会上重训课程,每次上课1小时,中间完全不偷懒,毅力惊人。

来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

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